强迫症治疗讲义

                                                             中国强迫症联盟婷婷群公益讲座部

扬州贝克强迫症心理咨询工作室王滋

1 强迫症的成因：生理，心理，社会。生理原因主要是大脑基底节发生损害，心理原因主要指性格，如完美主义，非黑即白，灾难性思维等，社会原因主要是指刺激事件，如亲人死亡，下岗，考试失误等。

2 强迫症的药物治疗原则：如果症状重，可以吃药，减轻症状，如果症状轻，则不必吃药，因为强迫症更多的是性格的问题。

3 强迫症不能做手术：强迫症的病因未明，手术有巨大风险，还可能带来后遗症，所以强迫症的治疗是不能做手术的。

4 强迫症的治疗需要个过程：强迫症的治疗不求立竿见影，因为性格不适朝夕形成的，切忌心急。

5 强迫症的实质就是对自然的违背：由于自己的疑病素质，错误的认为自己的症状只有自己有，容易就对正常的东西企图消灭，这就产生了强迫症。

6 强迫症的形成机制：由于自己的疑病素质，把正常的东西当成异常，进行排斥，形成精神交互作用，产生强迫症。疑病素质是原因，精神交互作用是条件。

7 强迫症的病因另一表述：理想之我与现实之我产生了巨大矛盾。回归现实是治疗强迫症的途径之一。

8承认强迫症的存在：患者往往想入非非，自己没有强迫症怎么怎么样。这是完美主义在作怪，强迫症是现实存在的，没有假设，是影响了你的工作，学习，生活，是客观的。

9 强迫症的实质就是希望所有事物都是永恒的，让静止来满足自己的安全感。但是这与现实是相悖的，一切事物都是变化的。

10 强迫症的治疗道理都懂，就是做不了，为什么？因为自己惧怕改变，因为改变是痛苦的，改变是在深水区里改革，是摸着石头过河。所以说强迫症的治疗需要勇气，甚至是巨大的。

11 要辩证的看待自己的强迫性格： 强迫性格是给我们带来了苦恼，但是所有事物都是一分为二的，这种性格使我们不容易犯错，更加仔细，更容易成功。那些外向的人很容易三分钟热度，做事不易成功。所以不要把所有的精力都放在改变性格上。

12 强迫症症状很容易泛化，就像磁铁一样，把事情吸收到我们身上。

13 强迫症的治疗要有信心：强迫症虽然病因至今未明，虽然很复杂，但是也不是不能治好。对待强迫症的治疗首先要有信心，这是前提。

14 强迫症的森田疗法治疗：不要仅仅停留在理论阶段，要去实践，要去行动，切忌空想。

15 强迫症的症状是变形问题，是虚假空的，所以我们对待强迫症的治疗不要陷入虚幻中。

16 强迫症患者就是夸大了主观能动性，以为自己想怎么样就能怎么样，这个思维是错误的，现实社会是客观决定主观，人的力量是渺小的。

17 强迫症是影响学习工作生活的心理疾病，患上强迫症后，效率降低是必然的，不要那么完美，效率降低是治疗强迫症的一个很好的出口。

18 强迫思维是自己大脑中产生的，是属于自己身体的一部分，所以我们应该善待它，不要企图消灭它。

19 强迫行为的产生是为了减轻强迫思维所带来的焦虑，但是强迫行为并不能减轻强迫思维所带来的焦虑，或者说只能暂时减轻焦虑，所以强迫行为还是要尽量阻止的。

20 强迫症患者有时理性与情感不统一，比如强迫意向的症状，但是这个是正常的。

21 接纳完美就是改变完美，接纳性格就是改变性格。

22 大海捞针：从理论上讲针是绝对捞的上来的，因为针的确在海里，但是你捞几辈子，甚至几十辈子也捞不上来，因为大海那么大。所以说对待“万一”，万分之九千九百九十九是不可能发生的，如果真的发生了，那也无能为力。

23 情绪如山形曲线，独立的上升和下降，所以我们对待焦虑什么都不需要做，只须让它自由的生长（无为即有为）。

24 焦虑等负面情绪是一个能量团，你不阻止，它会慢慢消失殆尽，如果你排斥，会加速它的强大。

25 焦虑等负面情绪不会因为你接纳了症状而消失，它有个独立的过程。

26 强迫症的痊愈就像是梦醒了，痊愈之后，你的性格会更加成熟，你看待问题的角度，层次也会高很多。

27 强迫症患者一般不会得精神分裂症，因为他有自知力。有文献记载，强迫症患者比一般正常人都精神分裂症有更多的免疫力。

28 没有得过强迫症的人很难理解强迫症患者的思维方式和行为模式，所以不强求所有人都理解你，只需你对自己好些就行了。

29 正常人和强迫症患者都有强迫症状，只不过是正常人一闪而过，而我们偏执的盯在这个症状上面了。

30 强迫症的痊愈不是症状的消失，而是症状对自己的影响降到最低。

31 强迫症究其本质就是对生的渴望和对死的恐惧太强烈。

32 自信是什么，自信就是接纳自己，不管何时何地，不管情形如何，都要接纳自己。

33 正常人与强迫症患者最本质的区别就是接纳自己，接纳是一种基调。

34仅仅知道森田疗法是不够的，还要体验森田疗法。

35 强迫症的治疗要与症状“搁置争议，和平共处”。

36 强迫症的“无为”不是对强迫症无为，而是对强迫症状的无为，因为强迫症状是虚假空的。

37 强迫症患者往往有自我中心思想，当你产生症状的时候，可以想想，别人是不是也是一样呢？

38 对待失眠，我们要接纳失眠，不能因为失眠所造成的痛苦而排斥失眠。

39 强迫症的治疗，（对症状的）顺其自然是基础，（对生活的）为所当为是递进。

40 为所当为就是投入当下的任何一件事情。

41 强迫症患者都是小孩子思维，企图用小孩子的思维来解决大人的问题，是行不通的。

42 评价一个人是以行动为判断标准的，并不是以想法为标准。如果以想法来评判，任何人都不是圣人。

43 一切皆有可能，客观决定主观。

44 抛开一切，抛开生死，你就接纳了自己。

45 强迫症容易造成植物神经紊乱，比如胸闷，恶心，如果去医院查没有器质性病变的话，很可能就是植物神经紊乱。

46 不要做完美的自己，要做个完整的自己，因为这样你才真实。

47 不能因为一次错误就完全否定自己，因为瑕不掩瑜。

48 强迫症不一定一点意义都没有，经历过强迫症的人，更成熟，更伟大。

49 为什么我们那么害怕“万一”，因为我们对“万一”的事情太关注了，形成了固着，从而忽视了万分之九千九百九十九。

50 强迫症患者要承担责任，要对自己做过的事情负责。

51 生活中不仅仅有快乐，还有痛苦。

52 对待强迫症状的“转移注意力”，其实也就是一种森田疗法。

53 任何事物都是一分为二的，既有得到的，也有失去的。

54 变！变！变！

55 强迫症患者为什么难以接受症状，因为症状往往和灾难化思维联系在一起了，但是现实不一定那么恐怖。

56 要区分出感觉与现实之间的关系，感觉有可能是现实，但是往往不是现实。

57 强迫症患者对生活的条条框框太多，抛弃规则，就能解放自己。

58 改变你能改变的，接纳你不能改变的。

59 对待强迫思维不要空想，要行动。

60 强迫行为的治疗方法叫做“症状剥离”，也就是告诉你，强迫症状是强迫症状，你是你。

61 abc法则：对待相同的事情a，由于你不同的认知，信念b，产生了不同的情绪c

62 存在的合理性：不要多想为什么，应该想想怎么办。

63 症状是“忘记”不了的，只能接纳，让它自行消退。

64 强迫症的理论强迫是因为你把森田深入了潜意识，如果你再想森田，那就是多此一举，因为森田已经能指导你生活了。

65 强迫意向的产生原因是由于拮抗作用，所以你产生的强迫意向的想法是正常的，不需要排斥。

66 对待预期性焦虑，1 接受它的出现，2 接受它出现后的情绪。

67 并不是所有的强迫都是坏事，像科学家的强迫，医生的强迫，都是有意义的。

68 强迫症痊愈评判的2个纬度：1 症状出现的时间纬度 2 症状对自身影响的纬度。

69 强迫症治疗的初期目标是接纳症状，终期目标是接纳症状本身来达到性格的完善，成熟。

70 学会低头，学会认输。

71 强迫症在治疗初期症状会加重，因为症状本身会反弹，只要你坚持治疗，症状就会减轻的。

72 强迫症的症状是正常的——治疗强迫症的核心问题。

73 还原个真实的自己。