23 强迫症治疗之关于吃药的问题

我咨询的许多病友很排斥强迫症治疗去医院，问其原因是怕医生开药，怕药物损失大脑，怕药物的后遗症。那么今天我就谈谈强迫症治疗的吃药问题。

关于药物的作用我们先打个比方吧，大家看过学游泳的人吧。那个人身上套着个游泳圈，在水里折腾来折腾去。如果把学游泳的人看作我们强迫症病友的话，那么那个游泳圈就是药物。游泳圈的作用是帮助我们更好的学习游泳，强迫症药物的作用也一样，帮助我们减轻强迫症的症状，减轻焦虑，抑郁等情绪。一旦我们学会了游泳，游泳圈的作用也就失去了，大家一定没看过哪个游泳很好的人游泳时还套个游泳圈吧。强迫症药物也一样，它只能减轻症状的出现频率和程度，还有一点要说明的是，药物把情绪调整的很好的话，一旦停药，症状会强烈反弹，甚至比原来更重。所以说要想根治强迫症，还得进行心理治疗，“釜底抽薪”“断其后路”才是正确的方法

24 强迫症矛盾之接纳自己与改变自己

许多强迫症病友问我：“王老师，我怎么样才能改变自己，从而走出强迫症呢？”我对他们说：“不要老想改变自己，接纳自己比改变自己更重要，如果你能很好的接纳自己，那么你就能走出强迫症。”
是的，俗话说：“江山易改，本性难移”。一个人的性格如果形成，那就很难再改变了。在心理学上鉴定一个人正常还是不正常，它有一个标准，就是看他/她的性格是不是在突然间产生了巨大的变化，比如一个平时很吝啬的人突然之间变的很大方，逢人便发放钱财，那他就有必要去医院查查了。
既然改变自己那么困难，我们怎么样才能走出强迫症呢？答案是接纳自己。接纳一个完整的自己，既有优点也有缺点，既有长处也有短处。“人非圣贤孰能无过”，谁没有缺点，谁没有劣势， 美国总统奥巴马也有一些人看不惯呢。我们不是神仙，不需要这么完美。当你认识到自己的缺陷，能包容自己的缺陷，你就成长了，你就在摆脱完美主义的道路上又前进了一步，就能更容易的走出强迫症的泥沼。强迫症的治疗更重要的是一种态度，当你不再钻牛角尖，更能全方位的看待自己，你就能痊愈了。

25 强迫症治疗之杂念

引子：本文是主要关于强迫意向的文章，文章涉及一些敏感的内容，如果读者厌恶这些内容，请不要继续看下去。

    曾经有一位病友来到我工作室，对我说：“一天，突然我脑海中出现个念头，我想和妈妈发生性关系。我怎么会出现这么肮脏的念头啊，搞的我一天都紧张兮兮，生怕做出些见不得人的事情，被别人笑话。”
    我对他笑笑，说：“谢谢你对我的信任，但是我要告诉你，这种想法是正常的。”
    他 惊讶了，眼睛瞪圆了听我继续往下说。
    心理学界把这些肮脏的，无意义的想法称为杂念。杂念的产生，是随意的，不受人为控制，具有“闯入性”（心理学术语）,你是控制不住的。可以这么说，世界上任何一个人，在一生中都会或多或少的出现这种念头，所以大家不必惊慌。对待这种念头，大家不必在意，它出现，随它，它消失，也随它。不管它，任它驰骋，这样你就会好了。

26 强迫症治疗之关于痊愈的问题

许多强迫症病友在咨询中问我：“王老师，你的强迫症痊愈了，那么现在你的症状问题会不会再次出现在你的脑海里啊？”对于这个问题，我想说明一点：强迫症的痊愈不是把症状消灭掉，不让症状再次出现，而是你改变了对它的态度，即使它出现了，你也对它无所谓了。
我以前对大家说过，其实强迫症是对焦虑的焦虑，不知这句话大家懂了没有，强迫症思考的问题都是大家平时都思考的问题，打个比方说吧，煤气爆炸谁不怕，如果谁不怕，那他一定精神出了什么问题了；艾滋病谁不怕，如果谁不怕，他可能是神仙之类的人物了。那么我们强迫症病友为什么会得强迫症，因为我们大家把脑中的这些正常想法当成不正常，极力的想把它消灭，但是这些问题是正常的，非但不会把它消灭，相反会适得其反，产生极度的害怕，越害怕越关注这个问题，产生了精神交互作用，产生了强迫症。
所以对于强迫症的治疗，无所谓痊愈不痊愈的问题。强迫症的康复问题，其实就是个态度转变问题。把原先的执着，把原先的恐惧，把原先的害怕，转变成淡然，无所谓，那么大家的强迫症就康复了。管它症状出来一千次，一万次，如果我们变的宠辱不惊，变的淡定，那么强迫症还可怕吗？
所以与其说强迫症康复，痊愈，我觉得不如说强迫症的态度转变了，这样会更有利与治疗，大家说对吗？

27强迫症治疗之关于生的渴望与死的恐惧

“生的欲望”和“死的恐惧”是一种说法的2种不同的表述，都是森田疗法对强迫症患者特征的一种表述。那么我们现在就来讲讲这个表述的内涵吧。
       举个例子，强迫症病友经常会恐惧艾滋病，恐惧狂犬病，害怕煤气爆炸，害怕自己的死亡，归根结底说，都是强迫症病友对死亡的恐惧和对活着的向往。强迫症病友害怕未来，害怕变化，害怕一切未知的事物，归根结底说，都是他们对死亡的恐惧，他们希望和秦始皇一样，寻找到一种灵丹妙药，使自己长生不老，享尽世间的荣华富贵。但是这一切都是徒劳的，不管你是多么的向往“生”，不管你是多么的排斥“死”，你终究逃不掉大自然的宿命，你还是得死。不管你是一国的总统，还是一国的乞丐，你都逃不掉死亡的归宿，这是人生的终点。所以我劝强迫症病友们减轻这种欲望，与自然达到和谐统一，该你死亡的时候你就死亡，该你活着的时候你就活着，一切都听大自然的安排，因为他是我们的主啊。
     

28强迫症治疗之自信

强迫症病友一个最大的问题就是没有自信，他们把“问题的选择权”交给别人，让别人替自己完成人生的考卷。我以前也是一样，遇到任何事情都是先问别人，让别人定夺，这样自己就可以免受责任。殊不知这是一种逃避，是没自信的表现。下面我就结合我，来说说自信的问题。
我以前也是个极度没有自信的人，做什么事情都是畏首畏尾，毫无主见，但是我在强迫症中挣扎的8年时间内，我从一个没有自信，到一点自信，再到有自信，锐变了自己，升华了自己。自信就是相信自己，把“选择权”交给别人，表面上似乎不关自己的事了，无论别人选择的结果是什么样，无论是对是错，都是由别人承担，自己不需要担负任何责任，但是别人选择终究是别人的，与自己没有任何关系，无论自己选择的是什么结果，那都是自己的，是对也好，是错也罢，都是自己的。选择的结果对，肯定了自己的行为，增加了自己的能力；选择的结果错，从错误上吸取经验，为了下次的胜利。无论是对 是错，都是有意义的。我曾经悟出一句话：“你能接纳多大的失败，你就有多大的自信。”自信就是在失败面前不气馁，爬起来继续战斗的精神。不知道电视剧《奋斗》大家看过没有，我最喜欢上面的徐志森，我就喜欢他的自信，特别喜欢看他把陆涛带到楼顶俯视底下的感觉，那种傲然，甚至狂妄，令人向往。
还有个问题就是自信是无条件的，任何时候都应该相信自己。经常有些病友问我：“王老师，我在顺境的时候很有自信，但是我在逆境的时候，就没有自信了。” 其实我要告诉你，真正的自信是无条件的。无论何时何地，无论何情何景，都应该有自信。顺境时相信自己，环境能够助你一臂之力，逆境时相信自己，才是真正考验你的时候，你必须披荆斩棘，排除种种因素相信自己。

29强迫症的“水池理论”

“水池理论”，是近几年来对强迫症形成的一种认知体系。现在就由我用简单的话对大家阐述阐述其中的内涵。水池理论的内容有3点：
1 强迫症就像水池中水的表层，它是属于水的。
如果把情绪比喻成水池的话，水面就是强迫症的各种症状。它们时而泛起涟漪，时而平静。但是这些水面的水不管呈现出何种状况，究其本质而言，它们还是水，与水池中其他水的本质是一样的。这个理论就是告诉我们，对强迫症的各种症状表现，大家不需要排斥它，因为它本身就属于情绪的一种。相反，大家要接纳它，允许它的存在。
2 无论强迫症的水面如果波澜，它的水底都是平静的。
大家看过起大风的水面没有，即使风再大，风再猛，它起变化的仅仅是水面，水面波涛汹涌，而水底是很平静的，没有一丝变化。这个理论告诉我们，不管是强迫症的何种状况，尤其是强迫意向，其实你的想法再怎么激烈，再怎么疯狂，你也不会做的，你的内心是知道答案的，是平静的，疯狂的只是水面而已。
3 如果强迫思维出来了，你只能等待它的消失
这个理论打了个很恰当的比喻：如果你往水池中丢石子，水面泛起了波澜，如果你想让水面重新恢复平静，那你怎么办？还是继续投石子还是等它自然而然的恢复平静呢？答案一定是后者，因为情绪有个过程，从高峰到低谷，自然而然的过度，你不需要做任何事情。这个理论告诉我们，如果强迫思维出来了，你不需要做任何事情，而只要静观其变，让它自然而然的消失。

30 强迫症治疗之知道与体验

许多强迫症病友在咨询时，老是问我：“王老师，我知道森田，顺其自然为所当为，但是我为什么就不能治好强迫症呢？”我说：“你仅仅是知道森田而已，你没有真正体验到森田的精髓。如果你能体会到真正的含义，那么你就离康复不远了。”
许多患者分不清“知道”与“体验”之间的区别，我在这里就与大家讲讲吧。
“知道”就是“了解”，“熟悉”，它是一种表面的层次，而“体验”是更深层次的“知道”，它能把“知道”融会贯通，它能把“知道”运用的自如，如火纯清。打个比方说吧，大部分学过数学的朋友都知道数学界的“哥德巴赫猜想”吧：任一大于2的整数都可写成三个质数之和。但是这仅仅是知道而已，不能算是“体验”，如果哪天哪个朋友把这个问题解决了，他就能算体验了。
森田疗法，很多人都知道“顺其自然，为所当为”8个字，但是仅仅知道是不够的，要把它与自身的情况结合起来，把它充分的与现实结合起来，用这8个字分析问题，解决问题，真正的达到与这8个字融为一体，你中有它，它中有你，这样你就能很好的 体验它的含义，它字面上所没有写出来的意思，这样你就更能走出强迫症的泥沼了。