41强迫症治疗之置死地而后生

许多强迫症病友在咨询我时对我说：“王老师，我痛苦死了，我都想死了。”我笑笑，说：“真的吗？其实不过你嘴上说想死，心里却不想死。因为如果你心里想死的话，你的强迫症就很快就痊愈了。”
我先给大家讲个人吧：森田正马大家都知道吧，他就是那个创建森田疗法的大师，他的强迫症是怎么好的，大家不一定都知道吧 。他小时候患有很严重的神经症，在他上学的时候神经症折磨的他很痛苦，使他的学习成绩也很差。由于他是住校学习的，有个月，家中的父母忘了给他寄生活费，他“错误”的认为他父母不管他了，让他自生自灭了。于是，他很痛苦，想：既然父母都不管我了，那我死就死吧。奇怪的是，当他抱着必死的信念之后，他的强迫症状却减轻了许多，他的学习成绩也不像以前那么差强人意了。这件事情给了他很大的启发，最后他一步步战胜了强迫症，创建了森田疗法。
    也许大家要问我，为什么当他抱着必死的信念后，他却“神奇”的康复了呢？其实这种康复是必然的，因为当他抱着必死的信念生活时，他就放开了一切，淡然了世间的所有事情，真正达到了“顺其自然”，真正的与自然融为一体，与自然和谐了 ，统一了，所以他就能康复。
    其实我也是一样的。记得我是98年知道得病的，直到05年在治疗了7年期间也反反复复，病情很不稳定。在 05年秋天的一天，我对自己说：“你的命已经在8岁时的那年车祸中死亡了，现在你活的是你多余的生命。”（注：我8岁时出了一场车祸，使我昏迷68天，72天才苏醒）后来“奇迹”出现了，我的强迫症状一点点好转了，一天比一天轻了，我非常高兴。当我在2006年6月28日的时候，我在院子里削苹果，削着削着，突然脑中一下清醒了，所有的强迫症状，强迫思维都消失了。我太高兴了，这就是“置死地而后生”的功效吧。

42强迫症治疗之植物神经紊乱

今天在群里，一位病友问我：“我总是因为强迫症而引起血压升高，而到医院却查不出我患有高血压。这是怎么回事？”我说，这是因为你的强迫症引起了植物神经紊乱。你去医院查不出高血压，因为你的血压升高是暂时的，是可以恢复的，所以你不要烦。
    我那是得强迫症的时候，也和大家一样，产生过植物神经紊乱。我那时是肚子疼，而且没有准确位置，就是隐隐的疼。为此，我还去医院挂了8天消炎水。现在我知道，神经症（主要的是强迫症和抑郁症）容易产生植物神经紊乱，当你患有强迫症或者抑郁症的时候，突然肚子疼，或者哪儿不舒服，但是去医院又查不出什么器质性的病变，这时你就要好好考虑是不是植物神经紊乱了。
这个植物神经紊乱还有种特点，它符合你的情况，让你获得好处。怎么说呢，比如说肚子疼吧，有的人一去学校，一坐进课堂，肚子就疼，一放学，或者离开学校就不疼了。其实，这是你心理在作怪，因为你去了学校，去了课堂，你就得学习，而你的内心是不愿意学习的，所以你就说你肚子疼，在“客观”上造成了不学习的条件，造成了父母关心的条件。你得到了好处，所以你更不愿学习，更一进学校就疼，恶性循环。我是不赞成这种做法的，因为这是一种逃避现实，你种种行为似乎给你逃避现实一个“恰当”的理由，但是这个理由是不成立的。我建议，如果大家在刚开始出现这种想法的时候，就要防微杜渐，就要把它扼杀在摇篮之中，否则，你会很痛苦的。

43强迫症治疗之以偏盖全思维

曾经有位强迫症病友问我：“王老师，如果我有一次考试没有达到理想的结果，头脑中就反复的思考这个事情，造成很伤心，很难过，那我该怎么办啊！”我问他：“你是不是每次考试都不能达到理想的结果？”他说：“也不是，我基本能考出正常的水平，达到满意的效果，但是我就是不能让自己一次考差。”我说：“那就是你的认知出了差错了，你想每次都得到满意的结果，如果哪一次没考好，你就认为你不行，你这是‘以偏盖全’的思维啊！”
心理学有种不合理的思维叫做“以偏盖全”思维，就是 患者给自己极高的要求，希望甚至苛求自己每次都成功，如果有一次不能成功，就觉得自己一事无成，造成很失落的感觉。这主要是因为完美主义情节在作怪，患者希望自己每次都能成功，不允许有一次失败，但是这是不可能的，我们都是人，不是神，不能保证每次的决策都没有点偏差，都不失败，所以有这种思维的病友无疑是失败的，因为如果他们得到一次失败，就认为自己全是失败，所以就很容易退缩，很容易逃避社会。所以我们要摒弃这种不健康的思维，允许自己出错，知道自己的“一次出错不代表永远都是错的”，这样才能改变自己，促进强迫症的痊愈。

44强迫症治疗之塞翁失马焉知非福

许多病友都问过我：“王老师，为什么我这么痛苦，我得了强迫症，而别人却快乐的活着？？”我说：“你不痛苦，因为你才过了人生的一小部分，说不定你以后的生活很快乐，‘塞翁失马焉知非福’啊！”
强迫症是个很痛苦的病症，但是我们不能因为它的痛苦而全盘否定它，悲观的看待它，事情都是两面的。就拿我来说吧，8岁的车祸使我成为了残疾人，12岁父母又离异了，16岁又得了强迫症，可以说一个人甚至一辈子都不可能遇见的任一事件却同时发生在我的身上，但是我却没有那么悲观的看待它，变成残疾人使我更深入的懂得了生命的意义，父母离异使我变的更加成熟，强迫症痊愈后我能帮助大家治疗强迫症。
    所以告诉大家事情有不确定性，不要那么悲观的认为它就是失败的。当你接纳了强迫症的时候，你也就走上了治疗强迫症 的正确轨道了。

45强迫症治疗之选择性接纳

在心理学界，流传着这么一句话：你想接纳什么，你就选择什么。对于强迫症，这句话也适用。这句话是什么意思呢？我举个例子来说吧。
     有的强迫症患者整天担心煤气爆炸，所以他们就对“煤气爆炸”的新闻事件，道听途说十分敏感。如果一听到了某处煤气爆炸的消息，他们就会说：“对吧，我想的没错吧，煤气是会爆炸的。”此后他们会更加关注煤气爆炸事件，如此恶性循环，强迫症症状就会固着下来。
     但是他们殊不知，煤气爆炸是小概率事件，在“煤气爆炸”以外，我们一直过着“煤气没爆炸 ”的生活，而且这种生活是占绝大部分的，是“煤气爆炸”的上千倍甚至上万倍。
     其他的强迫症症状也是一样，是“万分之一可能”，甚至是“亿分之一可能”，但是由于我们选择了这方面的内容，所以我们对另外方面的内容熟视无睹，造成了我们思维的“狭窄性”，所以我们治疗强迫症要“敞开胸怀”，所有的都接纳，“来者不拒”，这样才能恢复我们思维的“全面性”，才至于偏执的“钻牛角尖”。

46强迫性治疗之承担责任

 我们强迫症病友有一个最大的特点，就是怕承担责任，怕得艾滋，怕煤气爆炸，终究的原因还是因为我们怕承担责任，害怕得艾滋，害怕煤气爆炸的后果。
    我们已不是小孩子，我们已经长大了，有些人已经成家，有些人已经升为人父人母，我们既要照顾年长的父母，也要照顾自己的孩子，我们应该对自己的行为和想法负责，但是强迫症病友缺少的就是这一点。
    我们害怕得病，所以我们洗手，洗的一遍又一遍，手都洗白了，手都洗破了。难道害怕得病就不会得病了吗？难道恐惧病症的后果病症就不来了吗？不会的，该来的病还会来，我们应该承担起可能患病的责任，我们应该有能力对付患病的后果，我们已不应该生活在自己给自己圈起来的“乌托邦”中，我们应该直面变化的世界，我们应该承担其对自己的责任，哪怕它的后果是毁灭性的，我们也绝不逃避。这样我们就能从根部铲除强迫症，取得最好的效果。

47强迫症治疗之当“万一”真的发生了

我们强迫症病友最怕的就是“万一”，万一钱丢了怎么办，万一煤气爆炸了怎么办，万一得了艾滋怎么办......等等等等。朋友，你们极度害怕万一发生，如果我们换种思维，如果“万一”真的发生了，你怎么办？
    如果钱丢了，你就坐在大马路上哭个三天三夜？可能吗，不可能。如果真的钱丢了，你最多惋惜惋惜，下次小心，以后不掉罢了。如果煤气真的要爆炸了，不仅仅是你想“万一“没有用，你想“一万”也没有用，因为爆炸不会随着你的意志转移而转移，不是因为你想了，它就不炸了。想也没有用。
    如果你真得了艾滋，你会怎么样？你会自杀？不见得，因为那时你觉得了生命的宝贵，你会想好好的活着。你想杀人？也不见得杀的到。你也会像往常一样活着，一样的吃穿住行。
    所以，当“万一”真的发生了，我们也无能为力，因为我们人类的力量很渺小，不足以解决那些事情，我们只能平静的接受，只能说一句：“那就是命，命该如此。”而已。所以说，不要想，要生活，带着那些“万一”生活，正常的生活。

48 强迫症治疗之担心自己的健康

以前有一位病友对我说：“王老师，我总担心我身体的健康，我小时候看一部电视剧，上面有个人因癌症死亡了，之后我就一直关心自己的身体健康。”我对她说：“不要紧，每个人都一样，只不过你比他们更敏感罢了。”
      每个人对死亡都有恐惧，这是人类进化出来的结果，如果没有对死亡的恐惧，那么现在的医学也不会这么先进。但是我们生活的环境不是真空，也不会没有病菌，像空气中到处弥漫着微生物，病菌，这是我们客观环境，我们不能控制。周围的“有细菌”的环境与我们的疑病素质（森田语）产生了矛盾，所以就造成了我们的担心。
     其实我们不必要担心自己的身体，因为如果没有病，我们担心也没有用，即使有病了，我们担心也没有用，因为那是客观存在的，在那时我们应该想的是怎样治病，而不要多想为什么得病。我们可以把思维的重点放在其他的事情上，对这件事说：“无所谓，即使你来了，也无所谓。” 

49 强迫症治疗之焦虑是正常的

焦虑，用进化心理学中的话来说就是生物在进化过程中对不适应的环境所造成的一种不安的情绪。其实焦虑不管在何种情况下都是正常的，都是进化的结果，当然在强迫症中也是一样。
强迫症病友问我：“王老师，我整天都害怕煤气爆炸，整天生活在焦虑中，惴惴不安。我该怎么办呢？” 我说：“你的焦虑是正常的，你不需要改变什么。”是啊，在自家煤气爆炸的情况下，谁能不焦虑，谁能很淡定。如果你淡定了，那么你就可能神经出了问题了。焦虑是必然的，不需要对它进行什么抵抗，淡定的看着它的起伏，消失，因为它是进化的结果，从我们老祖先那时开始就这样了。